自宅でトレーニングって
ジム通いできるうらやましい環境の人は良いよな。
おれなんか嫁にジム通い禁止を言い渡されたんだよ。
なんでも風呂に入って帰ってくるのが気に入らんらしい。しょうがないから今はこれに切り替えた。
正直どうなのかなって思ってたけど思いの外効果はあったよ。
ブートキャンプもやってみたけど
ブートキャンプとは異質ですね。
あちらは有酸素系にゴムバンドの負荷をプラスすることで筋トレも兼ねたものになっているイメージ。
このDVDは自重筋トレプラス有酸素更に食事面も管理栄養士おすすめの食事メニューも付属でついています。
これなかなかポイント高いと思います。実践すれば効果大です。
どういうことか
誰だかは1日1食で良いといってたし、2食食べれば大丈夫なんじゃないの？と思っていたから不思議だったんだ。
だけど医者や栄養士の友人に聞いてみると、そう単純な事ではないらしい。
よく言われる話ではあるけども、高タンパク低カロリーの食事を心がければ普通の人が納得するくらいの体型を維持するのは難しくないと思うよ。
ボディビルの大会に出ようとかそんなのは別の話ダからね。
プロテインは有効か
良質なタンパク質を摂ることは、身体を気にするなら必要な要素と言って良いでしょう。
そしてその摂取タイミングと分量も思いの外重要なものであることがわかってきました。
筋肉を作り維持するには栄養素が必要なことは間違いありませんが、一日あたりに必要なタンパク質はどれほどの分量でしょう？
こんなことやりながら
プロパーソナルトレーナー監修のアメリカの最新理論を取り入れた2ヶ月でマイナス10キロを目指す超効率脂肪燃焼プログラム。
筋肉をつけることで体重が増えることもあるかもしれませんが、見た目は美しくなります。
